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29.9.2022

29 de septiembre Día Mundial del corazón

Las Enfermedades Cardiovasculares (ECV), son enfermedades que afectan al corazón y las arterias de todo el organismo. Son un importante problema de salud, con gran impacto en la persona, su familia y la sociedad.

Este día queremos recordarte como podes mantener la salud de tu corazón:
– Intentá comer 5 porciones de fruta y vegetales al día
– Intentá limitar el consumo de alimentos procesados y envasados ya que suelen tener un alto contenidos en sal, azúcar y grasa.
– Realizá 30 minutos de actividad física moderada al menos 5 veces a la semana. ¡Todas las actividades cuentan!: practicar deporte, jugar, caminar, correr, realizar las tareas domésticas, bailar
– Evita el consumo de alcohol.
– Si fumas  proponete dejar de hacerlo: es una de las decisiones más importantes para mejorar la salud de tu corazón.
Recordá que podes consultar en el centro de salud  para realizar los controles  necesarios para conocer los niveles de colesterol, azúcar en sangre, presión arterial y para que te ayuden a adoptar hábitos saludables para cuidar tu corazón.

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