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29.9.2021

29 de septiembre Día Mundial del Corazón

El día 29 de septiembre se conmemora el "Día Mundial del Corazón", con el objetivo de dar a conocer la importancia de las enfermedades cardiovasculares y su impacto en la salud e incentivar su prevención, control y tratamiento.

Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte a nivel mundial.  El exceso de peso, la hipertensión arterial, la diabetes y el consumo de tabaco son los principales factores  de riesgo para presentar enfermedades cardiovasculares.  También factores como el aislamiento, el estrés laboral, la ansiedad y/o depresión, podrían contribuir al desarrollo de Hipertensión arterial y Enfermedades cardiovasculares.

Para reducir el riesgo de presentar  esas enfermedades,   debemos mejorar ciertos hábitos: 

- Mantener una alimentación saludable  alta en alimentos frescos y naturales y baja en  alimentos ricos en grasas, azúcar o sal tales como  los alimentos procesados.

- Evitar el agregado de sal a las comidas, mantener una vida activa y evitar  el consumo de tabaco y alcohol.

- Realizar actividades que ayuden a disminuir el estrés.

Acercate a uno de los centros médicos para controlar tu presión arterial, tus niveles de colesterol y glucemia y allí te recomendaran cómo hacer para mejorar  tu salud cardiovascular.

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