Urgencias 0800-345-7700 las 24hs.

Sistema de gestión de consultas

Atención al beneficiario 0800 222 0123

  • Foto noticia OSPeCon - 4 de marzo - Día Mundial de la Obesidad

4.3.2022

4 de marzo - Día Mundial de la Obesidad

Cada 4 de marzo se conmemora el Día Mundial de la Obesidad, una jornada dedicada a sensibilizar sobre esta enfermedad crónica, compleja y creciente que afecta a cientos de millones de personas en todo el mundo.

En nuestro país, 4 de cada 10 personas adultas y 2 de cada 10 niños tienen obesidad, lo que representa un factor de riesgo para enfermedades como diabetes, patologías cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares y ciertos tipos de cáncer.

Para prevenir la obesidad y mantener un peso saludable, te recomendamos:

Fomentar y apoyar la lactancia materna: reduce el riesgo de sobrepeso y obesidad infantil.

Hidratarse con agua segura: evitar gaseosas y jugos, incluso los light. También se recomienda evitar el consumo de bebidas alcohólicas.

Consumir verduras y frutas estacionales: preferentemente crudas. Se sugiere el consumo de al menos 3 frutas al día y vegetales en las dos comidas principales como parte importante del plato.

Reducir el consumo de productos procesados y ultraprocesados: evitar snacks, embutidos, aderezos, golosinas y gaseosas, ya que contienen exceso de azúcares y grasas.

Evitar el consumo de grasas saturadas: presentes en lácteos enteros, carnes con grasa, fiambres, embutidos, quesos duros y snacks.

Limitar alimentos con alto contenido de azúcares refinados: dulces, azúcar de mesa, gaseosas y golosinas, entre otros productos.

Realizar actividad física de manera regular: al menos 30 minutos diarios. Pequeños cambios suman: caminar más, pasear a tu mascota o usar menos el transporte público.

En el centro de salud podemos ayudarte a lograr o mantener un peso saludable.

Más Noticias