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6.1.2026

Prevención del golpe de calor

Ante las altas temperaturas, es fundamental tomar medidas para cuidar la salud y prevenir el golpe de calor, una afección que puede afectar a personas de cualquier edad.

Para reducir los riesgos, se recomienda:
•	Evitar, en lo posible, las actividades al aire libre, la exposición directa al sol y la actividad física intensa entre las 10 y las 17 horas.
•	Mantener una adecuada hidratación, tomando abundante agua segura, incluso cuando no se sienta sed.
•	Evitar el consumo de bebidas alcohólicas o azucaradas y optar por una alimentación liviana, priorizando frutas y verduras.
•	Utilizar ropa holgada, liviana, preferentemente de algodón y de colores claros, que facilite la regulación de la temperatura corporal.
•	Protegerse del sol mediante el uso de gorro, anteojos oscuros y protector solar.

Es importante tener en cuenta que el golpe de calor puede presentarse en cualquier persona, aunque los grupos de mayor riesgo son los niños —que muchas veces no manifiestan los síntomas con facilidad— y los adultos mayores de 65 años.

Ante cualquier duda o síntoma, se recomienda consultar en el centro médico más cercano.


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