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17.1.2023

Prevención del golpe de calor

Recomendaciones para evitar un golpe de calor cuando hay temperaturas elevadas.

Para evitar un golpe de calor cuando hay temperaturas elevadas te recomendamos:

-Tomar más cantidad de agua, AUNQUE NO SIENTAS SED
-No exponerse al sol entre las 10 hs y 17 hs 
-Usar ropa ligera, holgada y de colores claros; sombrero y anteojos oscuros
-Reducir la actividad física
-Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras 
-Evitar consumir bebidas alcohólicas o azucaradas. ELEGI AGUA SEGURA
-Protegerse del sol con gorros y anteojos oscuros
-Utilizar crema de protección solar factor 30 o más en todo el cuerpo.

Con los más chicos:

-Ofrecer continuamente agua. En el caso de lactantes ofrecer el pecho de manera más frecuente.
-Vestirlos con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros o incluso desvestirlos.
-Bañarlos y mojarles el cuerpo con frecuencia.
-Proponer juegos tranquilos evitando que se agiten.
-Mantenerlos en lugares bien ventilados o con aire acondicionado (ya sea en casa o lugares públicos) cuando la temperatura ambiente es muy elevada.
-Nunca permanezca con ellos dentro de un vehículo estacionado y cerrado.

Los síntomas del golpe de calor son:

•	Piel enrojecida, caliente y seca.
•	Temperatura corporal entre 41 y 42 grados.
•	Dolor de cabeza.
•	Náuseas y confusión.
•	Convulsiones y pérdida de conocimiento.
•	Respiración y pulso débil.

Si presentás o conocés a alguien con estos síntomas, solicitá ayuda médica y hasta que llegue el servicio médico:
-Trasladá al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo.
-Refrescalo mojándole la ropa y la cabeza.
-Dale de tomar agua fresca.
-Mantené su cabeza elevada.

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