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25.1.2021

Cuidados durante el verano

Los adultos mayores y los más chicos, son muy vulnerables al calor.

Para evitar un golpe de calor cuando hay temperaturas elevadas te recomendamos:
-Evitá estar al sol entre las 10 hs. y las 16 hs.
-Tratá de permanecer en lugares frescos y ventilados.
-Consumí abundante cantidad de agua AUNQUE NO TENGAS SED y  evitá las bebidas con alcohol
-Consumí alimentos frescos como frutas y verduras.
-Utilizá ropa liviana y holgada de colores claros.
-Protégete del sol con gorros y anteojos oscuros y usa protector solar
Si vas a realizar actividad física, hacelo en las horas de menos calor, usá ropa holgada, liviana, de colores claros. Cubrite la cabeza con un gorro o un pañuelo. Llevá siempre una botella de agua para mantenerte hidratado. No esperes a tener sed. Tomá abundante agua antes, durante y después del ejercicio.
 
          Los adultos mayores y los más chicos, son muy vulnerables al calor.

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