7 de abril: Día Mundial de la Salud

7.4.2019

7 de abril: Día Mundial de la Salud

La Organización Mundial de la Salud, recomienda que se adopte un estilo de vida saludable a lo largo de todo el ciclo vital, con el fin de preservar la vida, mantenerse sano y paliar la discapacidad y el dolor en la vejez.

Los estilos de vida saludable hacen referencia a un conjunto de comportamientos o actitudes cotidianas que realizan las personas, para mantener su cuerpo y mente de una manera adecuada. De este estilo forman parte la alimentación, el ejercicio físico, la prevención de la salud, el trabajo, la relación con el medio ambiente y la actividad social.

Te recomendamos !
- Comé más frutas y verduras
- Tomá 8 vasos de agua por día 
- Evitá la comida chatarra
- Disfrutá del tiempo libre con la familia y amigos 
- Realizá unos  30 minutos diarios de actividad física, siendo suficiente caminar a paso rápido durante este tiempo
- Evitá el consumo de  bebidas con alcohol, tabaco y drogas