Día Mundial de la Hipertensión 2018. Conoce tus números

16.5.2018

Día Mundial de la Hipertensión 2018. Conoce tus números

Cada 17 de mayo se conmemora el Día Mundial de la Hipertensión. El tema de este año es "Conoce tus números", con el propósito de aumentar el conocimiento y concientización de las poblaciones en todo el mundo sobre la presión arterial elevada.

La Hipertensión arterial es uno de los principales factores de riesgo para desarrollar  enfermedad coronaria, insuficiencia cardíaca, insuficiencia  renal, accidente cerebro vascular (ACV) entre otras.

La única manera de detectar la presión elevada es con controles periódicos
Se recomienda controlar la presión arterial a todos los mayores de 18 años una vez por año

En la mayoría de los casos la hipertensión no puede curarse, pero puede controlarse. En general debe seguirse un tratamiento regular de por vida para bajar la presión y mantenerla en valores óptimos: menos de 140/90 mmHg. La medicación es sólo parte del tratamiento de la HTA, por eso es tan importante llevar adelante un estilo de vida que involucre el cambio de ciertos hábitos por otros más saludables.

Recomendaciones  para reducir el riesgo
- Mantener un peso saludable
- Reducir el consumo de sal 
- Realizar  al menos 30 minutos diarios de actividad física aeróbica continuos o fraccionados. 
- Consumir al menos medio plato de verduras en el almuerzo, medio plato en la cena y 2 o 3 frutas por día 
- Reducir el consumo de café.
- No fumar 
- Reducir la ingesta de alcohol: a no más de 2 vasos por día en los hombres y no más de 1 vaso en las mujeres
- Seguir los consejos de tu médico