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10.3.2023

10 de marzo Día Mundial del Riñón

El 10 de marzo se celebra el Día Mundial del Riñón, con el fin de crear conciencia en la sociedad sobre la importancia de nuestros riñones, fomentando hábitos de vida saludables y así prevenir las enfermedades renales.

Las reglas de oro para cuidar los riñones son:

- Hacer ejercicio de forma habitual.
- Controlar periódicamente el nivel de azúcar en sangre.
- Controlar la presión arterial.
- Comer sano y controlar el peso. La alimentación  saludable, con abundantes  frutas y verduras y realizar actividad física  ayuda a mantener un peso adecuado. 
- Evita el consumo excesivo de sal.
- Mantenerse hidratado: consumí al menos 8 vasos de agua segura al día. No esperes a sentir sed.
- No fumar

Recordá que en los Centros de Salud podemos ayudarte a dejar ese hábito.
No tomar medicamentos que puedan dañar el riñón. No consumas tales como el ibuprofeno, el naproxeno y la aspirina sin que sean indicados por un profesional de la salud.  

Si existen antecedentes familiares de enfermedad renal, se tiene hipertensión o diabetes, se deben realizar controles con más frecuencia.

La diabetes y la hipertensión arterial sin tratamiento y control son las causas más frecuentes de enfermedad renal: concurrí periódicamente a tu centro de salud para que hacerte los controles que te corresponden y seguí las recomendaciones de tu equipo de salud.

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