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14.11.2021

14: Día Mundial de la Diabetes

Cada año, se conmemora el Día Mundial de la Diabetes para crear conciencia sobre la enfermedad, su impacto en la salud y el bienestar de las personas y las estrategias eficaces que pueden utilizarse para prevenirla y controlarla.

La diabetes ocurre cuando el organismo no puede producir insulina o la produce en cantidad insuficiente, y/o cuando no puede utilizar eficazmente la insulina que produce.  En la mayoría de los casos el cuerpo produce insulina, pero no la usa eficientemente: es lo que conocemos como diabetes tipo 2. En general este tipo de diabetes está asociada al exceso de peso. 

Hacer algunos cambios en tu estilo de vida ahora puede ayudarte a  prevenir la diabetes o retrasar su comienzo- Nunca es demasiado tarde para empezar.


Que podes  hacer para prevenir la diabetes?

- Consumí frutas y verduras de estación y alimentos naturales. Evita la sal y los alimentos procesados como fiambres, embutidos,  panificados.
- Realiza actividad física de forma  regular: al menos 30 minutos por día de alguna actividad como bailar, caminar, correr.
- Mantené  tu peso dentro de valores normales
- Evita el consumo de tabaco.
 

Es necesario realizar exámenes periódicos para detectarla y tratar sus complicaciones.

Consulta en tu centro de salud periódicamente, tanto si tenés diabetes como  para que te ayudemos a adoptar hábitos que te ayuden a prevenirla.

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